Styrketräning för tjejer

kvinna som styrketränar

Många kanske tror att styrketräningen för tjejer skulle vara annorlunda än för killar. I så fall kunde de inte ha mer fel. Ofta handlar det om en rädsla hos tjejer att de ska bli för muskulösa. Men man ska komma ihåg att det tar en killa många år att bli muskulös och då har de ca 16 gånger så mycket testosteron som tjejer.

Med denna bakgrundsfakta med sig in i gymmet behöver tjejer inte vara rädda för att köra de effektiva metoderna som killar använder sig av för att utveckla musklerna. Dock finns några saker som kan skilja, vilka mål man har med styrketräningen, vilka muskler man ska prioritera och vilka övningar man ska göra. Men oavsett tjej eller kille kan man konstatera att styrketräna kommer forma kroppen på ett snyggt sätt. Muskler har högre densitet än fett och att lägga på sig lite muskler kommer därför slanka till kroppen och man ser smalare ut. När man väl börjar med styrketräning kan det vara bra att få en guide och ett förslag till ett program, vilket de flesta gym hjälper till med. Och sedan att börja lätt för att sedan öka efterhand är också något som rekommenderas. Får du kontinuitet i din styrketräning och är uthållig kommer du garanterat se fina resultat på sikt.